リージョナルグループスタッフBlog

その他2017.01.30

「ネガティブな感情」をどうコントロールするか?

転職活動に行き詰ったり、会社での人間関係に悩んだり...

そんな時に生まれる「ネガティブな感情」。

一度ネガティブな感情に支配されると、どんどん悪い方向に陥ってしまうことがあります。

今回は転職活動以外にも役立つ、ネガティブな感情のコントロール法のひとつを紹介します。

0130.jpg

期待されていると思っていたのに、プロジェクトメンバーに選ばれなかった、

評価されてないと感じたなど、大きな失望感を味わうことは仕事でもありますよね。

それ以外にも、上司から理不尽なことを言われた、同僚から不誠実な態度をとられたなどして、

怒りや憤りなどネガティブな感情にさいなまれた経験はないですか?

この感情は、ときに何週間にもわたって一日何度も顔を出して反芻し、

それが続いて実際の体調が悪くなることもあるというやっかいなものです。

「ネガティブな感情」に支配されたとき、みなさんはどうしていますか?

社会学ではこんな説があります。「葬儀は生者のための儀式である」と。

通夜、葬儀の手配、打ち合わせ、関係者への連絡、お寺とのやりとり、

親戚や会葬者への気遣いなど、しなければいけないことが山のようにあります。

葬儀が終わるまでは息つく暇もなく、悲しみを感じている暇もありません。

「しなければならないこと」に意識が集中して、その間負の感情が入り込むことを抑えるようです。

そのため、大きな悲しみの感情を真正面から受けとめずに、心の中でソフトランディングさせられる感覚になります。

そのために、「生者のため」の儀式と言われるのです。

「失恋したら、5㎞ほど走るといい。心拍数が上がってくると、悲しい感情の入り込む余地がなくなってくるから」

と昔、先輩に言われたことを思い出します。

「ネガティブな感情」に支配されたら、まずは何も考えることなく、身体を動かして、心拍数を上げよう!という提案です。

バカバカしいようですが、本当ですよ(笑)

どんなにポジティブな人でも少なからずネガティブな感情が出てしまうものです。

出さないようにするのではなく、どうコントロールするか?が大切なのです。

01301.jpg

この記事を書いた人

リージョナルキャリア愛知

バックナンバー

カテゴリ一覧

ページの先頭へ

PAGE TOP

求人検索
地域で探す
名古屋市 豊田市 一宮市 岡崎市 春日井市 小牧市 豊橋市 刈谷市 安城市 瀬戸市 稲沢市 知多郡 東海市 半田市 豊川市 海部郡 津島市 江南市 西尾市 大府市 丹羽郡 北名古屋市 知立市 清須市 長久手市 犬山市 日進市 弥富市 尾張旭市 あま市 蒲郡市 知多市 常滑市 みよし市 豊明市 岩倉市 愛西市 碧南市 高浜市 西春日井郡 額田郡 田原市 愛知郡 新城市 北設楽郡
職種で探す
営業系 事務・管理・企画系 サービス、販売、運輸系 Web・クリエイティブ系 専門職(コンサルタント、金融、不動産) ITエンジニア 電気、電子、機械技術者 素材、食品、医薬品技術者 建築、土木技術者 教育、医療、福祉 その他
業種で探す
IT・通信 金融・保険 メーカー(電気・電子・機械系) メーカー(素材・消費財・医薬・食品・その他) 商社(電気・電子・機械系) 商社(総合商社・素材・消費財・医薬・食品系) 流通・小売・サービス 専門コンサル・ビジネスサービス 広告・出版・印刷・マスコミ 建設・土木・不動産 その他
面談会情報を探す